Die Feldenkrais Methode bietet einen einzigartigen und wegweisenden Ansatz zum Verständnis und dem Nutzen von menschlichem Lernvermögen. Sie ermöglicht, über sich selbst zu lernen, wie Sie sich und Ihre Fähigkeiten aufgrund gewohnter Funktionsweisen einschränken und wie Sie mit neu erworbenem Wissen frische Wege für den Umgang mit sich selbst, anderen und Ihrer Umwelt kreativ gestalten und erweitern können – ein Leben lang.
Im Zentrum steht die praktische Entfaltung des eigenen Wachstums und Potentials. Erfahren Sie es selbst und probieren Sie es aus.
Mittel dieses Prozesses sind einfache, leichte Bewegungsideen, durch die Zusammenhänge von Bewegung, Wahrnehmung, Denken, Fühlen und Handeln offensichtlich werden. Durch die Aufmerksamkeit, die Sie Ihrem Tun während simpler Bewegungen schenken, werden Sie sich Ihrer Verhaltensweisen bewusst und erhalten Möglichkeiten, diese zu variieren, zu verbessern, neu zu denken und klarer zu handeln. Sie erhalten eine Anleitung, theoretische Erkenntnisse zur Neuroplastizität unseres Nervensystems praktisch umzusetzen.
Bewusste Bewegung als Schlüssel des eigenen Lernens beinhaltet die Chance, mehr Lebendigkeit, Kreativität, Vitalität, persönliche Entfaltung und Gesundheit im allumfassenden Sinne zu realisieren und zu fördern.
In dieser Bedeutung ist die Vorgehensweise in der Feldenkrais® Methode grundlegend, universell gültig, einzigartig und einmalig.
Die Feldenkrais Methode ist auf zwei Wegen erfahrbar:
- in Gruppenstunden unter Anleitung eines Feldenkrais® Lehrers als Bewusstheit durch Bewegung
In Bewusstheit durch Bewegung führt ein Lehrer Sie und die Teilnehmer der Gruppe durch sprachliche Anleitung durch den Unterricht. Die Bewegungen sind mühelos und im eigenen Tempo individuell angemessen für jeden Teilnehmer ausführbar, angenehm und dem eigenen Fühlen und Handeln entsprechend. Das Lernen geschieht über unmittelbare, selbst wirksame Erfahrung und ist oft ein überwältigendes Erlebnis, wenn Sie über die gewohnheitsmäßigen Begrenzungen hinaus einen Weg zur Lösung finden. Weniger Kraft und Willensleistung als vielmehr Klugheit, Kreativität und Intelligenz werden verwendet. Sie erkennen, wie Sie lernen und dies gleichzeitig auch für Ihren Alltag und Ihr Leben.
- als Einzellektion unter individueller Anleitung eines Feldenkrais® Lehrers als Funktionale Integration
In Funktionaler Integration werden Sie durch verfeinerte Berührung des Lehrers und leichte Bewegungen individuell angeleitet, um sich im Anschluss effizient und mühelos im täglichen Leben zu gebrauchen. Es ist ein mehr oder weniger non-verbaler Prozess. Sie erkennen Gewohnheiten, erleben funktionale Zusammenhänge Ihres Handelns und können diese unmittelbar anschließend neu umsetzen. Auf diese Art unterrichtet und berührt zu werden, ist für die meisten Menschen mit nichts anderem vergleichbar und häufig ein Aha-Erlebnis.
Beide Arbeitsweisen entsprechen und ergänzen sich und führen zu einer verbesserten Haltung, verfeinerter Koordination, Bewegungsanmut und Leichtigkeit mit einem angenehmen Selbstgefühl. Sie lernen eine neue Qualität Ihres Fühlens, Denkens und Handelns.
„Wenn du weißt, was Du tust, kannst Du tun, was Du willst.“ (Dr. Moshé Feldenkrais)
Oder in anderen Worten: Wenn Sie wissen, wie Sie etwas tun, dann können Sie tun und handeln, wie Sie es wirklich wollen.